Burun tıkanıklığı, burun boşluklarının mukus, şişme veya yabancı bir cisim nedeniyle tıkanması sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Burun tıkanıklığı, soğuk algınlığı, grip, alerji, sinüzit, burun eti büyümesi gibi çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir.
Burun tıkanıklığını geçirmek için evde uygulanabilecek bazı yöntemler şunlardır:
Tuzlu su ile burun yıkama: Tuzlu su, mukusun incelmesine ve daha kolay atılmasına yardımcı olur. Burun yıkama için eczanelerden temin edilebilecek hazır solüsyonlar veya evde hazırlanan tuzlu su çözeltileri kullanılabilir. Tuzlu su çözeltisi hazırlamak için bir bardak ılık suya bir çay kaşığı tuz ekleyin ve karıştırın. Bu çözeltiyi her burun deliğine 2-3 damla damlatarak burnunuzu yıkayın.
Buhar solumak: Buhar, mukusun incelmesine ve burun boşluklarının açılmasına yardımcı olur. Sıcak bir duş almak, bir kabın içinde kaynayan suyun üzerine eğilmek veya buhar makinesi kullanmak gibi yöntemlerle buhar soluyabilirsiniz.
Bol sıvı tüketin: Bol sıvı tüketimi, mukusun incelmesine ve daha kolay atılmasına yardımcı olur. Günde en az 8 bardak su içmeye özen gösterin.
Sıcak kompres uygulayın: Sıcak kompres, burun boşluklarının açılmasına yardımcı olur. Bir havluya sıcak su dökün ve burnunuzun üzerine yerleştirin.
Zencefil veya zerdeçal tüketin: Zencefil ve zerdeçal, burun tıkanıklığını hafifletmeye yardımcı olan anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Zencefil çayı veya zerdeçallı yoğurt tüketebilirsiniz.
Başınızı yüksekte tutun: Yatarken başınızı yüksekte tutmak, burun boşluklarının açılmasına yardımcı olur.
Bu yöntemler işe yaramazsa veya burun tıkanıklığı 7 günden fazla sürerse bir doktora görünmeniz gerekir.
İşte burun tıkanıklığını önlemeye yardımcı olabilecek bazı ipuçları:
Ellerinizi sık sık yıkayın. Ellerinizi sık sık yıkamak, soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıkların yayılmasını önleyebilir.
Alerjiniz varsa, alerjenlerden kaçının. Polen, toz akarları ve evcil hayvan tüyleri gibi alerjenler burun tıkanıklığına neden olabilir.
Sigara dumanından kaçının. Sigara dumanı, mukus üretimini artırarak burun tıkanıklığına neden olabilir.
Yeterince uyuyun. Yeterince uyumak, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olur ve hastalıklara yakalanma riskinizi azaltır.